23 подписчика
Осознанность как фактор психологического равновесия.
В современной психологии принято разделять два термина: осознанность (англ. awareness) и внимательность (англ.mindfulness). Под осознанностью понимается способность произвольно сосредоточивать внимание на текущих событиях и ощущениях, произвольно переключать внимание с одних аспектов на другие, ощущая при этом подконтрольность процесса сосредоточения и управляемость им.
Осознание и принятие опыта предполагает занятие субъектом мета когнитивной, наблюдающей позиции по отношению к своему опыту и внутреннему осмыслению его. В результате этого
мысли воспринимаются как переходные, несущественные ментальные события, а не как точное представление
реальности. Этот процесс называется когнитивной гибкостью.
Способность осознавать субъективность внутренней картины реальности
рассматривается, таким образом, как эффективное средство совладания с различными формами психологического
стресса — тревогой, страхами, раздражением, гневом.
В психологии принято говорить об осознанности как о черте, характеризующей когнитивно-личностный стиль
индивида.
Около минуты
8 августа 2023