20 подписчиков
Из новых публикаций, связанных с физической активностью:
1. Влияние физических упражнений на функцию легких у взрослых с астмой.
Анализ с участием 2155 человек с астмой. Физические упражнения и йога привели к улучшению показателей объема форсированного выдоха на уровне первой секунды и пиковой скорости выдоха.
2. Физическая активность помогает противодействовать последствиям постельного режима в больнице.
В ходе 19 исследований с участием 3000 людей в возрасте от 55 до 78 лет было обнаружено, что даже 25 минут ходьбы в день во время пребывания в больнице могут значительно ускорить выздоровление людей и предотвратить новые пребывания в больнице в будущем.
3. Шаги и смертность.
Анализ 17 исследований, в которых участвовало 226 889 человек, показал, что ходьба не менее 4000 шагов в день снижает риск смерти, а 2500 шагов в день снижают риск смерти от ССЗ.
Увеличение на 1000 шагов в день было связано с 15% снижением риска смерти от любой причины, а увеличение на 500 шагов в день было связано с 7% снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Около минуты
18 августа 2023