20 подписчиков
С чего начать, если тревожно насчет прохлады и ребенка?
Я часто пишу о том, как нам, родителям, меньше переживать на тему прохлады и детей.
Собрала 5 основных рекомендаций:
1️⃣ Рефлексируйте и размышляйте
Чтобы понимать, откуда вообще растет тревожность.
Чаще всего это страхи, заложенные в детстве родителями и бабушками, и они не имеют ничего общего с реальностью, вашим ребенком и тем, дует ли на него ветер или нет.
Задавайте себе вопрос — «Это про него или про меня сейчас?».
Он поможет отслеживать и разделять ощущения.
2️⃣ Читайте базовые вещи
Погрузитесь минимально в доказательную медицину (вот здесь несколько книг, которые закрыли все эти вопросы для меня).
На старте достаточно и пары часов чтения, а эффект будет колоссальный.
Когда ваш мозг загрузится нужной информацией, она на автомате будет всплывать наравне с мифами от бабушек.
3️⃣ Ищите единомышленников
Когда вокруг нас есть люди, разделяющие наши взгляды, гораздо легче и спокойнее делать что-то непривычное для себя.
Возможно, поначалу их будет не много, но даже наличие одной спокойной мамы вблизи поможет вам не натягивать на ребенка лишнюю кофту.
4️⃣ Подмечайте позитивное
Каждый раз, когда ребенок оказывается в «прохладной» ситуации, отмечайте и проговаривайте про себя, что после этого он НЕ ЗАБОЛЕВАЕТ.
5️⃣ Примеряйте на себя опыт других
Опыт чужих родителей может помочь снизить тревожность. Когда мы видим более раздетых детей, чем наши, в подсознании неизбежно всплывает — «А что, так можно было?»
И в следующий раз, когда ребенок не захочет надевать шапку, переживаний будет уже меньше.
✨
1 минута
18 августа 2023