Про иммунитет ребенка (это выжимка моими словами, опирающаяся на источники докмеда) Итак. 1️⃣ Дети болеют гораздо чаще (чем взрослые) потому что: 🔸У них нет иммунной памяти и защитных клеток. Эта память формируется постепенно, с возрастом, по мере знакомства с новыми вирусами 🔸Дети проводят много времени в скученных коллективах, соответственно, обмен вирусами происходит интенсивнее и чаще 🔸У детей есть анатомические особенности, повышающие риски инфекций (например, их неумение правильно сморкаться и короткая евстахиева труба увеличивают риски отита) 🔸Больше гиперопеки и вытекающие тепличные условия, в которых растет ребенок 2️⃣ Заболеет ребенок или нет — зависит от многих факторов: 🔸Состояние местного иммунитета (так называемые входные ворота — миндалины, аденоиды, лимфоидная ткань, слизистая легких) и общего иммунитета 🔸 Увлажнение слизистых (сухие слизистые не способны справляться с вирусной нагрузкой) 🔸 Вирулентность самого вируса, то есть насколько он агрессивен и способен вызывать заболевание 🔸 Условия в помещении: как часто проветриваем, какая температура воздуха и влажность 🔸 Длительность контакта с вирусом 🔸 Соблюдение мер гигиены 3️⃣ В свою очередь на иммунитет Позитивно влияют: 🔸 Закаливание (кратковременный стресс стимулирует иммунную, сосудистую и эндокринную системы) 🔸 Режим сна и необходимое количество сна 🔸 Умеренные физические нагрузки 🔸 Вакцинация (стимулирует выработку защитных клеток) 🔸 Ежедневные прогулки на свежем воздухе 🔸 Питание и правильный рацион (особенно важно потребление белка и клетчатки) Негативно влияют: 🔸 Стресс (особенно хронический) 🔸 Длительное пребывание на солнце 🔸 Анемия (подтвержденная) 🔸 Пассивное курение (вдыхание дыма нарушает работу реснитчатого аппарата на слизистых носоглотки) 🔸 Ярко выраженный дефицит витаминов и микроэлементов 🔸 Дефицит сна, нарушение циркадных ритмов Какой ВЫВОД из всего этого можно сделать?! 👇👇 ✔️ Ребенок не может не болеть. Он должен «наболеться» за свое детство и насобирать свою библиотеку вирусов. Это и есть становление его иммунитета. Грубо говоря, его иммунитет вначале как чистый лист, но постепенно должен становиться разноцветным. ✔️ Ребенок может болеть без осложнений и выздоравливать быстрее (здесь помогают вакцинация, климат дома, здоровый и адекватный образ жизни) ✔️ Холод (которого боятся многие родители) не является причиной, по которой дети болеют. Если только мы не говорим о сильном длительном переохлаждении организма, которое действительно истощает ресурсы и которое сложно не заметить и пропустить в повседневной жизни. *** Пишите ваши мысли в комментариях — что для вас было очевидным? А что почерпнули нового? 🙌 А еще не жалейте лайки и репосты — я старалась! ❤️ #иммунитет
Мама, мне не холодно!
Раз уж я вернулась после некоторого перерыва, давайте напомню, о чем вообще канал
«Мама, мне не холодно!» формально — проект о том, как приучать детей к прохладе и закаливать их. Но чем дольше он существует, тем меньше мне нравится само слово «закаливание». Потому что здесь не про обливания, моржевания и какие-то особые процедуры. Здесь про обычную жизнь, в которой ребенка не перегревают, не кутают, не трясутся над каждым сквозняком или мороженым, не боятся холодного пола и промокших ног. Здесь про то, как одевать ребенка в достаточный минимум, создавать дома нормальный микроклимат, давать организму адаптироваться к разным температурам — и постепенно самим переставать жить...
Из наблюдений. Вчера в Буэнос-Айресе был жуткий ветер, настолько, что температура в 13-15 ощущалась на все 6. Естественно все утеплились, дети на площадке и в куртках, и в кофтах, и в жилетках, — но, что интересно, почти никого в шапках. Хотя даже я в моменте захотела себе не просто шапку, но и шарф. … К чему я это про шапки. Не к тому, что «смотрите, какие они тут смелые и крутые». А к тому, что шапка — это во многом вопрос привычки (а не необходимости). Ее отсутствие вообще никак не связано у родителей со страхами болезней, отитов и прочего. Вот совсем никак. Иначе они бы точно бегали по площадке с нашим родным: «Надень шапку, уши продует!» Но нет.
Напомню, что полезного у меня есть из платных продуктов
(Все материалы — про спокойный и безопасный подход к прохладе, без перегрева и лишних тревог, с опорой на докмед) // ✔️ Гайд про первый год жизни Терморегуляция младенцев: как с рождения сформировать привычку к прохладе. Поможет чувствовать уверенность в первые месяцы жизни малыша и перестать гадать — холодно ему или жарко. Что вы получите: — понимание физиологии младенца — почему перегрев опаснее, чем умеренная прохлада — уверенность, как одевать малыша с рождения и в любую погоду — четкие ориентиры по температуре дома и на улице — готовые решения для повседневных ситуаций — сон, прогулки,...
