Найти в Дзене
410 подписчиков

Как считаете, завтракать или нет?🥗

⠀
Если вы хотите быть стройной и здоровой, то должны просыпаться с желанием плотно позавтракать.😋
⠀
Считается, что организм человека переваривает жиры лучше всего с 6-9 часов утра, когда активно большинство необходимых для этого элементов и ферментов. Если завтрак только углеводистый (круасанчик с кофе или просто фрукты), то за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови и к 11 часам, вы почувсвуете утомление и голод. 😯
⠀
Голод провоцируется большим выбросом инсулина. А инсулин, это жирозапасающий гормон, преобразующий лишние углеводы в жир. 🤷🏻‍♀️
⠀
Поэтому дорогие подписчики, каждое утро у вас должен быть отличный завтрак! 🌿
Примеры завтраков ⬇️
⠀
⠀
Привычка быть здоровым
29 мая 2021
Что стоит выбрать на полноценный завтрак, примеры на каждый день
Находясь на правильном питании, завтрак должен быть сытым, насыщенным. Он дает нам энергию на весь день. Рада вас приветствовать, с вами Татьяна Шурыгина, сегодня хочу показать примеры завтрака на каждый день, у меня появились свои предпочтения, обновились вкусы. Напомню, завтрак должен быть в первый час после пробуждения. Перед завтраком, как только встали первый стакан воды, через 15 минут второй стакан воды, через 15 минут зеленый чай со сливками 20%, и только через 15 минут сам завтрак. Встречайте новый день хотя бы легким завтраком! Такой ритуал каждый день, по началу мой организм сопротивлялся...
Около минуты
2