224 подписчика
Привет, на связи Ника Набокова - руководитель и идейный вдохновитель Mindspa.
И сейчас я поделюсь с тобой личной историей…про ПМС.
Часть 1. Проблема
А началась эта история в Милане, где я с успехом провела один важный эксперимент.
Эксперимент этот был связан с питанием в период ПМС. Все дело в том, что именно ПМС оставался моей единственной проблемной в пищевом поведении.
Я переедала. И переедала сильно.
Дисклеймер:
Перед тем, как я начну подробный рассказ про «было—делала—стало» сразу уточню: я знаю весь свой анамнез, то есть в чьих-либо оценках про «ой надо просто проверить вот это» — не нуждаюсь. У меня отличные врачи, которые наблюдают мое гинекологическое здоровье, и им точно виднее, все ли со мной ок, чем тем, кому сейчас припрет обязательно написать советик или диагноз.
Было:
🔹Сильное падение уровня энергии
🔹Непреодолимая тяга к сладкому, чипсам, булкам
🔹Мучительная борьба с собой: не ешь это/да черт с ним, съем/ну вот и что, сложно было удержаться?!
🔹Переедание
И последствия переедания:
🔹Отеки
🔹Высыпания
🔹Проблемы с пищеварением
🔹Набор веса
🔹Недовольство собой
Важно!
Я не считаю сладкое, мучное, чипсы «плохой едой». Я опираюсь на то, как мое тело реагирует на них. И какие последствия я получала от этих ПМС зажоров.
Последствия были плохими. Поэтому я искала решение. Такое решение, при котором мне не придется вести эту проклятую борьбу с собой.
1 минута
28 июля 2023