Mindspa | Доступная психология

Тревожная привязанность отражается на качестве жизни и отношений. Поэтому важно с ней работать, шаг за шагом двигаясь в сторону надежного типа. Вот несколько простых, повседневных рекомендаций для самопомощи. Научись радовать себя Радость — это прекрасный (и что важно, естественный) способ снижения тревоги. Твоя задача — научиться определять, что может порадовать тебя в моменте, и давать себе это. Важно сделать радость частью своей ежедневной рутины. Это даст тебе баланс, эмоциональную устойчивость и самостоятельность. Репетируй Искреннее и прямое общение — ахиллесова пята людей с тревожным типом привязанности...

Внутренняя опора – это несущие стены нашего внутреннего дома. Если их нет или они слабые, дому не устоять. Внутренние опоры – это умение рассчитывать на себя и свои ресурсы, ценности, воля, эмоциональная устойчивость, выстроенные границы, вера и поддержка себя самого. Когда человек может опереться на себя, он способен принимать жизненные решения согласно своим внутренним ценностям и желаниям: чего я хочу в жизни, с кем хочу быть, каковы мои цели и т. д. Внешние стены (опоры) тоже важны – это люди, на которых можно опереться, стабильная работа, материальные источники и многое другое. Но если не будет внутренних, то, что снаружи, конструкцию не удержит, хотя в идеале одни поддерживают другие...

Сегодня мы поделимся с тобой одним днем из курса «Компас». Это программа для тех, у кого не получается найти себя. Есть в жизни каждого такая работа – профессию выбирать. Главный вопрос здесь: «Кем мне стать?» В разном возрасте мы задаемся этим вопросом. В детстве нам говорят: «Ну придет время, разберешься». В подростковом возрасте говорят: «Ну давай, выбирай уже, на кого дальше будешь учиться. А потом поступишь и разберешься». После окончания обучения нам говорят: «Ну давай, иди уже работать. А потом, пока будешь работать, разберешься…». А что если времени уже много прошло, а разобраться так и...

Манипуляции — частая проблема в отношениях между взрослыми детьми и их родителями. Нередко манипуляции маскируются под заботу, или «адекватные претензии», на самом деле таковыми не являясь. Мы собрали самые распространенные виды давления, чтобы тебе было проще различать, где твои границы начинают нарушаться. Манипуляция: «Умираю от тревоги за тебя» Родители проявляют тревогу, чем буквально парализуют активность своих взрослых детей. Чаще всего родители говорят: Дети либо заражаются тревожностью родителя, либо испытывают плохо скрываемое раздражение, которое нельзя показывать. Тревога за родителя и принятие на себя ответственности за его состояние позволяют манипулировать тобой...