13,9 тыс подписчиков
📍 Как убрать холку на шее?
Холка или «вдовий горбик» — это последствия сутулости и сгорбленности фигуры. Если вы заметили такие изменения у себя, то нельзя оставлять их без внимания. Если ничего не предпринимать, чтобы убрать этот «жировик», то он продолжит увеличиваться.
👉 Считается, что из-за такого горба нарушается кровообращение мозга, ведь нарушается правильный ток крови в шейно-воротниковой зоне. Соответственно появляются головные боли, проблемы с давлением, боли и хруст в шее и так далее.
Какие же есть способы избавления от холки:
1. Косметологические средства.
Делают ручной или аппаратный массаж шейно-воротниковой зоны, можно дополнить массажем верхней части спины.
2. Лазерная липосакция.
Суть в том, что под местной анестезией холку разрезают, вводят внутрь канюлю с медицинским лазером, и под его воздействием жировая ткань разрушается. Ну тот надо знать, что если вы также будете сутулиться
3. Упражнения от холки на шее.
Они помогут вернуть мышцам нормальный тонус и убрать спазм, ускорят кровоток и лимфоток, сожгут жир.
👉 Врач ЛФК Ольга Краснова рассказала мне в интервью про синдром «текстовой» шеи, который как раз таки также способствует возникновению холки. Что с этим делать в наш мир гаджетов, как помочь себе, какие есть упражнения для расслабления шеи читайте в этой статье (жмите на синий текст).
Мы помним, я писал в одном из своих постов про причины возникновения холки. Так вот, главная причина появления отложений в этой области — сочетание неправильной осанки и недостатка активности, которые приводят к лишнему весу и птозу внутренних органов.
И вы должны понимать, что все выше перечисленные средства помогают, если вы будете работать параллельно со своей сутулостью, и ваша осанка станет снова здоровой и красивой. А также внедрите в жизнь новую привычку — заниматься каждый день хотя бы не менее 30 минут физическими упражнениями. Иначе все эти мероприятия будут кратковременными, если вы не уберёте саму причину возникновения холки!
Начните с малого — хотя бы с утренней зарядки и самомассажа. Для этого не требуется много времени и средств.
На моём канале найдёте массу полезных упражнений от экспертов для начинающих с любым уровнем подготовки для всех групп мышц и суставов. Рекомендую начать с 10-минутной утренней зарядки от врача ЛФК Ольги Красновой. (жмите на синий текст).
Смотрите и выполняйте вместе с нами лечебную физкультуру от сутулости с врачом ЛФК.(жмите на синий текст).
Помните, что в человеке всё так устроено матушкой-природой, чтобы он постоянно двигался, в работу должны включаться все мышцы. Иначе все начинает ломаться. Есть такая поговорка: «Не хотите тратит время на здоровье, будете его тратить на болезни»! Выбор всегда за ВАМИ!
Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями.
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
2 минуты
21 июля 2023