13,9 тыс подписчиков
☝️ Ещё раз сделал для себя важные выводы, и хочу ими поделиться с вами, мои подписчики и читатели канала. Как всё-таки важно для здоровья постоянное движение и любая двигательная активность в нашей жизни, особенно после 40 лет.
Как говорят философы, что без постоянного движения и изменения нет развития, так и у нас в организме без постоянного движения наступает период застоя, а это чревато для здоровья в целом.
❗️ Поговорим снова про суставы. В последнее время даже довольно таки молодые люди начали испытывать боли в суставах. Давайте разберёмся, почему так происходит?
Так задумано матушкой-природой, что нормальной работе всех наших суставов помогает специальная внутрисуставная синовиальная жидкость. И вот только тогда, когда этой смазки становится очень мало – наши суставы начинают плохо сгибаться, поскрипывать и даже болеть.
✅️ И тогда возникает правильный вопрос – почему это происходит и куда исчезает эта жидкость из суставов?
Как говорят специалисты, это может происходить из-за ряда причин, например, таких как:
1. Недостаток воды в организме.
2. Малоподвижный образ жизни, когда практически нет нагрузки на суставы.
3. Хронические заболевания.
4. Воспалительные процессы.
Если у вас уже появились боли, тугоподвижность и другие неприятные симптомы со стороны суставов, то ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно СРОЧНО идти к врачу. После специального обследования только врач может установить правильный диагноз, то есть вы узнаете, почему появились эти симптомы.
И вот одной их частых причин исчезновения внутрисуставной синовиальной жидкости является артроз коленных и/или тазобедренных суставов. Артроз — это хроническое заболевание сустава, при котором разрушается хрящ, сужается суставная щель и ограничивается подвижность сустава. И что особо неприятно, что суставы со временем начинают изнашиваться, и сильно изношенный сустав не поддаётся восстановлению, и уже поможет только операция по его замене.
❗️ И вот что интересно… Появление артроза никак не связано с возрастом!
А почему артроз возникает всё-таки пока чаще у людей в возрасте? Всё дело в том, что с возрастом многие люди все больше начинают нарушать 2 главных принципа здоровых суставов.
Принцип 1. Крепкие мышцы.
Принцип 2. Постоянное движение.
Это касается не только пожилых людей, которые как правило выходя на пенсию сильно снижают свою двигательную активность. Но сегодня и те молодые люди, которые засиживаются часами в гаджетах и мало вообще двигаются могут у себя обнаружить точно такие же проблемы!
Поэтому не доводим ситуацию до критической точки. На моём канале есть очень много специальных упражнений для всех суставов, которые показывают и подробно объясняют, как выполнять эксперты, фитнест-тренеры из студии гибости и стретчинга Strech Me
Сегодня предлагаю позаниматься тазобедренными суставами. Они очень часто страдают от малоподвижного образа жизни. И из-за сидячего образа жизни эти суставы часто зажаты и перенапряжены, надо периодически снимать это напряжение (жмите на синий текст для перехода на видео).
А больше упражнений для всех групп мышц и суставов вы можете посмотреть в моей подборке "Полезные упражнения" по ссылке.
Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями.
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
2 минуты
20 июля 2023