10 подписчиков
🏃♂️ХУДЕТЬ за счет СПОРТА - ОШИБКА 2
Итак, в данном развитии событий может быть 2 варианта:
⠀
✅Вы уже прошли путь ограничений и диет. Рано или поздно провели анализ своих действий и поняли, что затраченные силы абсолютно не равноценны тому, что по итогу получаете.
⠀
✅Вы просто изначально осознали, что путь ограничений не для Вас. Так как Вы ни разу не обладаете склонностью к мазохизму.
⠀
И там и там логично подходит мысль:
‼НАДО НЕ ЕСТЬ МЕНЬШЕ, А ТРАТИТЬ БОЛЬШЕ!
⠀
И тогда начинается новая глава в книге твоего похудения…
⠀
🤪Где ты сначала в эйфории бежишь в спорт зал, тренируешься по 2 часа: сначала разогреться, потом 45 минут силовых, после обязательно 30 минут кардио. Дополнительно еще ходишь 2 раза в бассейн и 2 раза раза на растяжку или функциональный тренинг. Или же начинаешь фанатично каждый день бегать, не задумавшись, что и в этом вопросе есть техника и правила.
⠀
🥴Со временем эйфория и фанатичность начинают пропадать, потому что вес то не снижается…. А РАСТЁТ ЕЩЕ БОЛЬШЕ🙄
И это лучший исход, так как часто это глава заканчивается серьёзными травмами.
⠀
И тут исходы зависят от темперамента человека, но ключевой мотив их реакций - полное ощущение несправедливости этого мира, где ты делаешь все, но стоит шоколадке просто посидеть рядом с Вами, и уже привет ПРИВЕС КГ.
⠀
Но этому есть вполне объяснимые причины, потому что ХУДЕТЬ ЗА СЧЁТ СПОРТА - ОШИБКА!‼️
⠀
➡Во- первых, потому что количество калорий потраченных тренировке, легко восполняете банальным бутербродом с колбасой. Поэтому чаще всего растут мышцы, и наряду с этим так же продолжает расти ЖИР.
⠀
➡Во-вторых, если Вы не профессиональный спортсмен, то непривычная нагрузка закономерно усиливает Ваш аппетит после! А Вы не зная пункт 1, полагаете, что после тренировки можно славно поесть. Из разряда, полчаса сегодня бегал, знать и морожку можно. И вновь профицит = рост веса.
⠀
➡В-третьих, физическая активность - это хорошо для здоровья. Но для похудения, лучше глубже начать понимать свое питание.
⠀
Только ПИТАНИЕ решит вопрос веса, и зачастую вопрос активного спорта стоит вовсе отложить на время.
👇👻А Вы когда-нибудь ПЫТАЛИСЬ отработать еду тренировками? Жду комментарии 😏
1 минута
20 июля 2023