11 подписчиков
🍔ОШИБКА В ПОХУДЕНИИ № 1
☝85% людей с которыми я работаю, это люди с проблемами веса и нарушением пищевого поведения как следствие. То есть сначала появляется проблема. Далее она решается неграмотно. И далее появляются психологические проблемы. И далее эти психологические проблемы еще больше не дают решить первоначальную проблему 🤔
⠀
Вы уж простите за каламбур слов. Но❗именно поэтому каждая Ваша неверная попытка = уменьшение вероятности, что закончится все хорошо.
⠀
😉Вам может казаться, что Ваша проблема максимально индивидуальна, но правы Вы только отчасти.
⠀
Конечно, каждый человек и его случай не похожи на другие, но общие паттерны мышления и поведения, которые запускают патологический процесс, и с каждым годом ситуацию буквально усложняют, у всех одинаковы.
⠀
👠 1️⃣Делюсь первой ошибкой:
⠀
💥Утром после очередного застолья ты смотришь на себя в зеркало и возвращаешься вновь к неизменной годами теме: «надо похудеть, дальше ничего не делать уже не дело».
⠀
💥Как раз остался месяц до долгожданного отпуска, самое время наконец привести себя в форму.
⠀
💥В голове крутится масса вариантов из прошлого опыта, которые привели тебя к тому, что ты имеешь.
⠀
💥Всплывают новые варианты, которые постоянно выскакивают в твоей ленте от фитнес гуру - диетологов.
⠀
И пока ты проживаешь этот день в ментальных поисках способа похудения, уже на завтрак отказалась от куска хлеба, на обед съела один салат, а вечером магически после 6 вроде и есть не хочется.
⠀
‼Все потому что если ты худела хотя бы раза 2 за свою жизнь, то в подсознании прописана истина:
⠀
⛔ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ - ЕШЬ МЕНЬШЕ.
⠀
И ты делаешь это сознательно или подсознательно, даже порой не понимая, что уже себя ограничиваешь. 🔽
#похудение
1 минута
3 июля 2023