Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🀩 7 ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ для счастливой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 2

2. РСгулярно ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ врСмя Π±Π΅Π· Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ

ЧастоС использованиС Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ²:
1) усиливаСт стрСсс;
2) ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ( Π° ΠΎΠ½ΠΈ - ваТнСйшая ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ);
3) Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ связь с настоящим ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ (Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ со ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ - см. пост Π²Ρ‹ΡˆΠ΅).

Π‘ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ² врСмя использования Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ², Π²Ρ‹ смоТСтС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ радостными ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ.

НачнитС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² с нСбольшого ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠ° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. НапримСр, полдня Π² нСдСлю. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° придСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ минус час Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ это врСмя.

Π― ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡΡŒ смартфоном ΠΏΠΎ соврСмСнным ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠ°ΠΌ. Π’ Π±ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΉ дСнь ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 2 часа, Π° Π² Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ дСнь - полчаса. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ такая Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°?

Π’ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΌΡ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны Π² ΠΏΠ°ΡƒΠ·Π°Ρ… Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½. Π­Ρ‚ΠΎ распространСнная ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня. НапримСр, Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΡƒΠ΄Π»Ρ‹, Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ 5-10 ΠΌΠΈΠ½.

Если ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ экранного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΡƒΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π― Π΅Π³ΠΎ люблю, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°Π»Π»Ρ‹ (ΠΈΡ… Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° врСмя Π±Π΅Π· Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° посадку Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π° 🌲.

3. ВыдСляйтС врСмя для Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ радостных занятий

НовыС занятия ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ настроСниС ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ всС Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚: ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ занятия способствуСт росту уровня ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ само занятиС.

ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ваши увлСчСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ процСссом, Π° Π½Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅? Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… занятий ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ хотя Π±Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…. Если слоТно самому ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ список, сходитС Π½Π° мастСр-классы, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ занятия.

#ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°
325 Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ