У многих нет большого количества времени для зарядки с утра, но именно зарядка с утра может хорошо помочь взбодриться, ускорить обменные процессы и просто проснуться, да и сами понимаете, что это полезно как для защитных сил, так и для работы пищеварения. В таком случае можно попробовать растирания полотенцем - это также неплохая зарядка для утра, которая сможет помочь нам с утра. Делать ее просто, да и можно даже лежа в постели. Прочитать о том, как делать растирания пооотенцем можно здесь: