Первое, что советуют худеющим - начать ходить. Но так ли это эффективно, как все говорят?

Кто придумал, что надо ходить именно столько? И сколько это в километрах? Давайте разбираться. Не знаю, как у вас, а у меня шагомер появился лет пять назад. С тех пор я периодически его доставала и выясняла, что примерно раз в неделю выполняла стандартную норму по шагам. И еще раз в месяц перевыполняла. Расстояние от дома до работы составляло около 20 км. Примерно 1,5 из них я ежедневно преодолевала пешком. Под конец дня я буквально доползала до кровати, но приложение показывало максимум шесть-семь тысяч шагов. «И кто придумал, что ходить нужно именно десять тысяч шагов?» - в такие моменты негодовала...