5198 подписчиков
🍵🧠 А как насчет влияния чая на здоровье мозга?
Когда у пациентов спрашиваю про пользу или вред чая, то обычно получаю следующие ответы:
- Чай вроде полезен, но много нельзя так как кофеин. Это повышает давление.
- В чае кофеин, а он приводит к тревожности, а это плохо.
- Я люблю чай, но про вред и пользу даже не думал/а.
А как бы вы ответили?
Да, в общем и целом так и есть. В чае очень много полезных и нейтральных для здоровья веществ. А кофеин в больших количествах приводит к тревожности, может даже менять режимы мозга. И тут и правда интересный вопрос - а как чай влияет на здоровье мозга? Увеличивает риск деменции и болезни Альцгеймера или уменьшает?
Для ответа на этот вопрос посмотрим на последний метаанализ (когортных исследований, низкий уровень доказательности).
В исследование вошло 410 951 человек.
Было выявлено, что чай снижал риск деменции (старческого слабоумия) на 29%.
Это достаточно хорошие результаты. Авторы пишут, что пить чай - это доступная и простая привычка, которая поможет вам сохранить здоровье мозга.
🌿
_______________________________________________________________
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
1 минута
25 июля 2023
548 читали