33 подписчика
КАК ОТДЫХАТЬ, НЕ ИСПЫТЫВАЯ ЧУВСТВА ВИНЫ!
Чувство вины - это страх перед наказанием, негативное переживание, возникающее у индивида в ситуации, когда ему кажется, что он причинил вред кому-то другому. Также это чувство может возникать, когда человек думает, что подвёл кого-то, не оправдал возложенных на него надежд, оказался недостаточно хорошим, умным, сильным или талантливым.
(не путать со стыдом)
Пример:
" Я не смог закончить проект вовремя, потому что у меня не было на это времени. Я подвёл своего руководителя".
В большинстве случаев чувство вины возникает, когда индивид считает, что нанёс ущерб другому человеку.
Почему когда мы отдыхем , испытываем чувство вины:
Потому что мы не выполнили обязательств по отношению к себе.
Нас с детства учили "делу время, потехе час", получается что отдых мы должны заслужить.
Что делать?
1.Осознать тот факт, что только вы в ответе за свои ресурсы и только вы решаете как и когда их восполнять.
2.Осознать, что отдых это такая же важная часть жизни как и работа.
3.Если вы чувствуете вину, значит что-то не так. Возможно вы не правильно все рассчитали, возможно в вашей жизни не хватает времени на отдых.
(понимаете о чем я?)
4.Знать, что отдыхать это не значит бездельничать.
Это значит, что вы нашли для себя занятие, которое приносит вам радость и пользу.
5.Если вам трудно расслабиться, можно поработать над этим с психологом.
Итог:
Отдохнув, мы становимся не только более сильными и выносливыми, но и более счастливыми.
Думайте только о хорошем и все будет ОК!
1 минута
8 июля 2023