21,7 тыс подписчиков
Начало здесь.
А теперь опять хлопните в ладоши и представьте, что у вас хорошее настроение. У-е! Как же все круто! Как же прекрасен мир! Как же отлично быть вами! Вы полны сил, энергии и позитива. Ваше тело выпрямляется и вырастает на несколько сантиметров. Плечи расправлены. Воздух заполняет легкие. Сердце бьется ровно. Мысли ясные и спокойные.
Вы ведь поняли, что вы только что четыре раза подряд в течение минуты сами изменили свое настроение? Если бы вы попытались сделать это только один раз – возможно, это у вас даже почти получится. Здесь важны моменты переключения. С каждым новым переключением вы входите в состояние резонанса и каждое следующее погружение в эмоцию проходит на более глубоком уровне. Главное, не забывать переключаться из негатива в позитив и закончить практику именно на позитиве. А то знаю я вас! Раскачаете себя, а потом как раз закинете себя в депрессию и там оставите. А потом будете жаловаться - вот, дескать, Молчанов научил вас плохому.
Если вы будете делать эту практику более или менее регулярно, она будет получаться у вас все лучше и лучше. В конце концов, когда ваше тело запомнит жест, с помощью которого вы переключаетесь в позитив, вам будет достаточно просто сделать этот жест для того, чтобы войти в нужное состояние. Разве это не чудо – включать свое отличное настроение буквально по щелчку пальцев!
Это действительно просто.
На самом деле сложности возникают с отслеживанием своего состояния. Очень часто мы сами не можем определить, какое у нас настроение.
Вроде бы все хорошо, но что-то нас грызет, какое-то смутное то ли воспоминание, то ли предчувствие. Или мы сидим-грустим, а где-то на дне этой грусти светится огонек надежды.
Это окей, если у вас есть время и желание предаться саморефлексии. Если вы сидите в шезлонге на берегу океана с бокалом, наполненным голубой жидкостью. Тогда можно и погрустить, и покопаться в памяти и помечтать о будущем.
А если вы едете на горящем велосипеде и все кругом горит и вы в аду? И вам не до отслеживания своего состояния, вам просто нужен ресурс для того, чтобы пережить этот чертов день, как быть тогда?
Тогда просто включайте эту технику и начинайте себя качать, не спрашивая, на каком вы свете. Качайте себя из любого эмоционального состояния. Качайте себя даже если вы вообще ничего не чувствуете.
Знаете, почему?
Потому что хорошее настроение – однозначно лучше, чем никакое.
Хотите с этим поспорить?
Так и думал, что нет.
Запомните: Где бы вы ни были, что бы вы ни делали, переключатель настроения у вас всегда с собой.
Сделайте: Пользуйтесь!
Обнимаю,
Ваш
Молчанов
2 минуты
6 июля 2023