626 подписчиков
За последние несколько дней, вышло 2 статьи при инсомнию и проблемы со сном, Вы можете ознакомиться с ними по ссылкам: А как вы спите? Инсомния. и Способы помощи и лечения при инсомнии (бессоннице)!
Хочу дополнить, что еще существует "светотерапия" - это воздействие источником света до 1000 Люкс. Изменение световой температуры, в зависимости от времени суток. Защита от синего света в вечернее время.
Пробуйте практиковать медитацию, но помните, что это нужно делать регулярно, от разовой практики ничег оне изменится.
Массаж, ароматерапия, йога) Все, что дает пользу для организма.
Фото для поста взяты с сайта Freepik
Около минуты
8 июля 2023