779 подписчиков
Почему люди переедают? Копаем вглубь с психологом
Мы полнеем потому что много едим. Но переедать мы можем не только потому что спутали торт с салатом, но и потому что заедаем усталость, тяжелые эмоции и трудности.
Еще люди переедают потому что мало едят. Так бывает из-за диет или просто забывают. Если я проголодаюсь, то съем необъятную тарелку с жирной свининой, гречей и бутербродами. Когда я едва голодный, хватит и яблочка.
У большинства людей, которые ко мне обращаются, большая ответственность и куча проблем. То муж вешает свои обязанности, то на работе явно недоплачивают, то приходится постоянно делать то что не хочется. Еда помогает отвлечься и добавляет эмоций.
Как люди доходят до того, что приходится использовать еду как спасение от реальности?
Не умеют жить. Не получается решать проблемы на работе, не знают как отдыхать, как строить счастливые отношения, как посылать неприятных людей. Если не уметь решать проблемы, они копятся. В какой-то момент проще убежать в еду, чем с ними бороться. Можно освоить навыки, которые помогут быстро выруливать из сложных ситуаций. С этим помогает психолог. Он учит отказывать на работе, договариваться с мужем, доверять детям, чтобы не проверять за ними уроки.
Бывают более сложные случаи: человек не просто не умеет решать проблемы. Он считает, что если он будет заботиться о себе, то станет плохим. Например, что попросить маму не вмешиваться в свою жизнь может только стерва и плохая дочь. Что давать детям самостоятельно учиться безответственно. Что если поставить на место мужа, он уйдет.
Тут психолог работает с убеждениями. Например, меняет мысль "Если я попрошу маму не диктовать мне что делать, я ее обижу" на "Я сама решу что мне делать и буду принимать советы, только когда они понадобятся". Девушка с новым убеждением будет мягко отказывать и не будет терпеть грубость.
Если жить яркую, счастливую жизнь, не нужно будет заедать. Те, кто не берет на себя много обязанностей, занимается сексом и высыпается, быстро перестают заедать напряжение.
Пы.Сы. Не переживайте из-за веса. Живите здесь и сейчас. Большинству мужчин нравятся девушки в здоровом высоком весе.
1 минута
2 июля 2023