187 подписчиков
Много лет назад, мой учитель настоятельно мне рекомендовал ежедневно садиться в медитацию.
Я честно пыталась это делать, но никак не могла понять зачем, для чего. Никакого эффекта не было. Хотелось быстро встать и идти по делам.
Но однажды я сильно заболела, и для того чтобы поправиться, мне нужно было делать Пранаяму. После двух недель Пранаяма — МЕДИТАЦИЯ случилась САМА!!!
Была поражена этому опыту. С тех пор медитация больше не покидала меня!
Мастер был прав, но проверять приходится на собственном моменте жизни…
🌎 поэтому никому не верьте, проверяйте все сами нас себе.
Ну и привет с острова!
Нет ничего естественней и тише чем природа. Мы тянемся к природе, потому что в ней растворяется наш ум и мысли.
Мы можем отвлечься на жучка, восход солнца или безумные краски заката.
Ум затихает когда наше внимание захватывает пение птиц или аромат мокрой травы.
Природа – это лучшее место, где мы можем отдохнуть от собственного ума, постоянного диалога внутри себя.
Именно на природе хорошо начинать практику концентрации и медитации.
Зачастую мы сталкиваемся с мнением, что медитация — это весьма специфичное занятие, которое нужно только йогам и тем, кто всерьёз увлекается духовными практиками. На самом деле медитация давно превратилась из высоконравственного направления восточной культуры в удобное и практичное занятие, доступное каждому. Она необходима абсолютно всем людям, особенно пребывающим в самоизоляции.
Медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями. Это осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями.
Либо мы живём свою жизнь, либо мысли живут нашу жизнь!
#медитация #психология
1 минута
9 июня 2023