Знаете, какие продукты содержат больше всего витаминов? Специалисты по питанию Роспотребнадзора назвали основные продукты, которые должны быть в ежедневном рационе, и тогда сможем восполнить основной запас необходимых веществ. В первую очередь, это — рыба, овощи, орехи и свежая зелень. Медики подчеркивают, что максимум витаминов и микроэлементов мы должны получить из пищи, а не бежать в аптеку за синтетическими поливитаминами. И если морскую рыбу и орешки можем взять лишь на рынке, то свежую зелень можно вырастить самим на грядках или даже на подоконнике.