19,3 тыс подписчиков
Гибкая диета – не все понимают, что это такое на самом деле. Но так как ее пиарят все кому не лень, говорят, что вам будет проще или «да я уже два года на ней» (странно, на диете обычно месяца три сидят), многие думают, что это решение всех их проблем. Но это не так.
Сама по себе гибкая диета лишь предполагает то, что у вас нет конкретного меню или четко выверенных действий, блюд, нутриентов и калоража. Достаточно есть меньше своей нормы по калориям, и при этом питаться чем хочешь.
Однако не все понимают, что питаться чем хочешь и при этом поддерживать свой каллораж означает есть очень мало, так как высоко-углеводистая или жирная пища увеличивают приток калорий в сутки. И вы понимаете, что рис с куриной грудкой по порции будет лучше, чем пару печенек с чаем заточить. Калории одни, а вот объём еды совершенно разный.
Второй момент, который вам только навредит, это как раз отсутствие точных инструкций к действию. Да, конечно, проще питаться теми продуктами, которые вы знаете и к которым привыкли, позволяя себе вкусняшки, но подсчет калорийности очень быстро закончиться, а люди без четкой инструкции из тумбочек всегда соберут табуретку, особенно в первый раз.
Около минуты
13 июня 2023
102 читали