55,2 тыс подписчиков
13 лет стабильный вес и одинаковое питание. Делюсь своим рационом
Ну что друзья, начинаем наш летний марафон. Я знаю что этого многие ждали) Стабильный вес возможен только при стабильном питании. Я в течении месяца буду делиться с вами своим рационом, а вы можете задавать вопросы или делиться своими наработками в питании. Марафон будет выходить только в телеге, на Дзене появится только первый сегодняшний пост. Такой формат больше подходит для телеги. Не забудьте на нее подписаться - https://dzen.ru/id/5bebf76222a19100ae42ad4e
Завтрак - гречка с молоком, сыр, огурец, зеленый чай
Перекус - морковь, сельдерей
Обед - гречка, белки яйца, салат овощной, клубника, зеленый чай
Перекус - яблоко
Ужин - рыба, салат
Вода 1.5 литра, без активности
Около минуты
5 июня 2023
1253 читали