780 подписчиков
Что мешает нам работать и заставляет прокрастинировать?
Вот эти два механизма.
1. Слишком высокая мотивация мешает работать.
Замечали, как в последний день перед экзаменом, студенты идут смотреть кино, залипают в соцсетях или убирают комнату? Чем ближе экзамен, тем больше напряжение и тем сложнее начать подготовку. Ещё пример: ученые предлагали испытуемым разные суммы за решение интеллектуальных задач. За совсем маленькие деньги люди соображали так себе, за условные 20.000 руб просто прекрасно. Но за 400.000 что-то ломалось, и они показывали плохие результаты. Гипермотивация мешала думать. Это называется закон Йеркса-Додсона
Перебор мотивации обездвиживает и заставляет делать ошибки.
2. Сила воли и внимание истощаются.
Р. Баумайстер, затем Д. Канеман отдельно друг от друга доказали, что на то чтобы думать, концентрироваться или беспокоиться уходит энергия. Когда она кончается, мы переходим отвлекаемся на соцсети, тяжелые мысли и голова перестает варить. Тревога высасывает часть сил. Из-за нее мы быстро сваливаемся в состояние овоща и не можем свежими мозгами быстро решать реальные проблемы. Замечали, что после конфликта или в сильном стрессе сложнее соображать? Вот это оно.
1 минута
16 мая 2023