12,2 тыс подписчиков
ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И БЫСТРОГО ЗАСЫПАНИЯ.
Есть много способов расслабления, но часто для их выполнения требуются особые условия. Для этого простого упражнения на расслабление не нужно создавать специальных условий. Оно поможет при стрессе, а также для быстрого засыпания.
Можно делать сидя и стоя. Обнять себя руками и плавно раскачиваться в стороны, по кругу или вперёд-назад, главное, чтобы было комфортно.
Эти убаюкивающие движения напомнят, как в детстве мама качала вас на руках. Появится чувство безопасности и умиротворения.
Для того, чтобы гормоны стресса перестали вырабатываться, достаточно будет и одной минуты, но кому-то может потребоваться десять минут.
Кстати, плавное раскачивание положительно влияет на здоровье всего организма и многие с этой целью пользуются креслом-качалкой. Можно почитать статью: dzen.ru/...9e4
Около минуты
14 мая 2023
146 читали