57,9 тыс подписчиков
3 недели мы с вами не спеша, в удовольствие, меняем свою жизнь, добавляя в неё хорошие, полезные, здоровые привычки.
Напоминаю, на шаге 1 мы организовали себе 3-4 полноценных приёма пищи в день, каждый из которых содержит белок (+жиры + углеводы) и овощи (кроме картошки). А вот от промежуточного кусочничества, даже если это условно полезные фрукты, орешки, отказались.
Как вы? Все ли успели снять себя с "паузы": выздороветь и присоединиться к третьему шагу?
Что поменялось в самочувствии? Уровне энергии? Качестве сна? Весе (если это актуально)?
Подводим итоги и... продолжаем.
Шаг 4 будет сегодня до конца дня🙂
Умное тело, здоровый мозг
17 мая 2023
Марафон хороших привычек. Шаг 3
Продолжаем наш Марафон хороших привычек. Начало смотрите здесь. Но внедрять хорошие, полезные, здоровые привычки можно в любой последовательности. И мы договорились, что не будем ждать понедельника/ начала месяца/ дня рождения... Увидели - решили - начали💪. Продолжаем придерживаться привычек, приобретённых на шаге 1 и шаге 2. А с завтрашнего дня добавляем в свою жизнь 15 минут кардио ЕЖЕДНЕВНО. Про кардио подробно я писала тут. Может, помните, какой цели мы добьёмся, если будем заниматься кардио по 15 минут в день? Нет, я не призываю выучивать мои материалы наизусть. Но, вдруг, вы захотите...
Около минуты
24 мая 2023
1860 читали