57,8 тыс подписчиков
Неделя без перекусов - что скажете?
Это было непросто: тема кусочничества для меня актуальна🙈.
Иногда помогала хорошая погода: уйти погулять между завтраком и обедом очень спасало от лишних съеденных мимоходом кусочков. Иногда удавалось вовремя "ударить себя по рукам" в привычном движении схватить яблочко, пока слушаю лекции. А иногда предательский кусочек хлеба или огурца всё-таки был не вовремя проглочен🙈. Да, были срывы, были сознательно разрешённые себе перекусы в дороге.
Но в целом могу сказать, что количество несанкционированных калорий, попавших в желудок, значительно снизилось. Муж вот вообще за неделю сменил дырочку на ремне🤣. Лёгкость - да, появилась.
А как у вас? Делитесь достижениями!
И продолжаем. Даже если получается не всегда, не отчаиваемся, не бросаем.
Keep trying, как говорится (продолжаем стараться) 💪
Умное тело, здоровый мозг
3 мая 2023
Марафон хороших привычек. Шаг 1
Так, всё, начинаем сегодня. Не будем приурочивать начало большого пути к... понедельнику/ началу месяца/ дню рождения... Давайте просто: решили и начали💪 Предлагаю вместе шаг за шагом воспитывать, развивать, закреплять правильные, здоровые привычки, улучшать качество жизни на всю обозримую перспективу.Думаю, каждому когда-то приходило в голову "начать новую жизнь": похудеть, отказаться от сладкого, больше внимания уделять своему здоровью, начать делать зарядку, проходить 10000 шагов в день, заняться медитацией, правильно питаться, уделять время психологическим практикам... Часто в начале...
Около минуты
10 мая 2023
1631 читали