160,9 тыс подписчиков
Замечали ли вы, что после зимы активность упала, самочувствие не такое хорошее, да и есть еще ряд проявлений, которые заставляют нас подумать о том, чтобы разнообразить свой рацион. Ведь часто можем сталкиваться с нехваткой калия в рационе, а это может нести свои плоды и проявления:
- Психоэмоциональная нестабильность: частая тревога, раздражимость и стресс.
- Плохой сон и бессонница.
- Часто чешутся руки, лицо.
- Плохо восстанавливается кожа.
- Ухудшается работа пищеварения ( вздутие, тяжесть, застойные явления).
- Часто сводит ноги по ночам.
- Часто появляется мозоли.
- Плохая память, постоянная усталость.
В таком случае стоит подумать о том, какие продукты богатые калием можно включить в рацион. Это белые грибы и шампиньоны, сухофрукты ( курага, чернослив), персики, морская капуста, орехи, чечевица, картофель и т.д.
Следите за тем, чтобы ваше питание было полноценным.
Не забывайте о том, что при наличии проблем о своем питании стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
9 мая 2023
3290 читали