777 подписчиков
Как я работаю с синдромом отложенной жизни (СОЖ) и прокрастинацией?
СОЖ и прокрастинация – это когда человек откладывает важные дела или отдых на потом. Словно должно произойти что-то важное, после чего, наконец, заживём.
🌱Как можно убрать синдром отложенной жизни (СОЖ) и прокрастинацию?
СОЖ появляется из-за неконструктивных мыслительных установок и фокуссировки только на работе или только на семье.
Чтобы помочь клиентам перестать откладывать важные дела и хотелки, я использую комбинацию методик управления вниманием и изменения установок. Это помогает убрать СОЖ и прокрастинацию за 4-8 сессий. Результат вы почувствуете уже после первой сессии.
Для этого:
- Убираем перфекционизм и учимся выполнять часть дел кое-как. Так остаются силы на главное и на отдых;
- Сопоставляем свои хотелки и то, что выполняем каждый день. Берем под контроль свою жизнь здесь и сейчас;
- Ищем установки, которые приводят к прокрастинации важных дел. Меняем их на более конструктивные;
- Начинаем больше заботиться о себе и чувствовать, чего хотим. Воплощаем это;
- Перестаём сравнивать себя с другими, а начинаем жить свою жизнь.
Так у вас происходит серьёзный рост в разных сферах: заработке, отношениях, развлечениях, саморазвитии, здоровье.
🌱Ко мне обращаются, когда:
- Не могут порадоваться тому, что есть сейчас. Счастье где-то в будущем, которое не наступает;
- Все не так и надежда только на будущее, тогда и будет, как надо;
- Ждут, когда наступит подходящее время, чтобы что-то сделать. Но все никак не сделают.
🌱 Нюансы:
Я помогаю так выстроить все сферы жизни, чтобы они поддерживали друг друга и развивались одновременно. Вы не будете из-за этого худшим работником или женой/мужем. А будете лучше сразу во всём.
1 минута
6 мая 2023