3377 подписчиков
Всем привет!)
Давно нужно было написать этот пост, но что-то я откладывал. Все действо происходило в 2020 году по моему, после того как нас выпустили из домов.
Я решил проверить форму и засушиться так сказать более профессионально, решил слить водичку в течении 2 недель планировал это сделать( примерно такое время и заняло).
@tfitnesslive спасибо за то что подсказывал по поводу как сливать водичку, делали это безопасно при помощи так сказать самой воды. Питание у меня и так было низкоуглеводным, поэтому там корректировать ничего не пришлось.
Схема была обильное питьё в районе 5-7 литров в день, от которых очень хотелось в туалет, каждые пол часа час. И затем пару дней на минимуме воды, примерно 0,5 л в день, Тема советовал денёк без воды вообще.
Потом загрузка по углеводам и легкий тренинг-памп и проверка формы.
По итогу прилагаю фото, водичку слил вроде не плохо с загрузкой немного не угадали, но вобщем результат был неплохой. Но вы должны понимать что это может быть опасно для здоровья и такое в идеале делать под врачебным контролем и не часто.
По итогу скинул около 5-7 кг за 2 недели с 81-82 до 75-74. Потом поднабрал и вес держался примерно 78-80, но сухость держалась ещё долго.
#сушка #будьвформе #онлайнтренер #фитнес
1 минута
21 апреля 2023
184 читали