5186 подписчиков
Чем полезен пилатес?
В недавней обзорной статье пилатес показал себя полезным видом физической активности:
🔸 Снижение индекса массы тела (то есть, веса) и процентного содержания жировой ткани в организме (то есть, жировых отложений)
🔸 Облегчение боли (в шее, в пояснице)
🔸 Улучшение качества сна
🔸 Улучшение равновесия
Доказательства от очень низкого до умеренного уровня достоверности.
Необходимы дальнейшие высококачественные исследования.
Комментарий: физическая активность в целом очень полезна для здоровья. Нет возможности заниматься - подойдет и простая ходьба. А пилатесом можно заниматься в фитнес-клубе (групповые занятия) или дома, онлайн или по видео-записи.
_______________________________________________________________
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Около минуты
4 апреля 2023
907 читали