16,2 тыс подписчиков
Все. Мое худение вышло на плато.
Моя нынешняя диета теперь не дает, быстрого результата.
Худение продолжается, но уже черепашьими темпами.
В целом, результат уже заметен даже визуально.
Живот почти ушел. Видно лишнюю кожу на животе, как у женщины после родов.
Но не так выраженно, конечно 😉
В общем, пришло время включать спортивные нагрузки в мое худение.
Я уже начал день через деть подтягиваться на турнике и отжиматься от пола.
Пока подтягиваюсь 5-6 раз, а отжимаюсь 20-25 раз.
Стараюсь выжимать по максимуму, сколько могу, но пока только по одному подходу.
Буду постепенно увеличивать количество раз, а затем и количество подходов доведу до трех.
Помимо этого, день через день стараюсь гулять. Прохожу пешком 8-10 км.
Приходится делать это, либо вечером после работы (около 22:00) или в выходные.
Если к июню буду весить 70 кг (рост 165 см), то меня это вполне устроит.
Могу сказать, что физическое самочувствие у меня улучшилось.
Гораздо легче подниматься на 4-ый этаж или пробежаться немного. Раньше это приводило к отдышке.
Так что всем, у кого лишний вес, советую заняться своим здоровьем, и не запускать себя, как это сделал я.
Обратно возвращаться в норму совсем не просто.
Только через страдания и преодоления.
Худеть не заканчиваю.
Постараюсь держать вас в курсе.
Жду ваших комментариев.
1 минута
4 апреля 2023
7605 читали