4486 подписчиков
Мой очередной эксперимент с питанием не удался))
Хотя отрицательный результат - это тоже результат. А в моем случае, это просто отсутствие результата.
Простите за тавтологию...
Сейчас объясню в чем, собственного говоря, дело.
Я попробовала перейти на четырехразовое питание, убрать один прием пищи. В то время как я обычно ем 5 раз в день с интервалами в 2 часа.
В плане веса я ничего не набрала, но и не сбросила.
Тогда что же произошло:
1. Обострился гастрит из-за увеличения порции
2. Я стала съедать больше, боясь не дотянуть до следующего приема пищи
3. Из-за чувства голода стала чаще срываться на быстрые углеводы
ВЫВОД:
Все-таки старая добрая истина о том, что лучше есть чаще, но маленькими порциями работает. В принципе даже можно есть все, но понемногу. Так что буду слушать свой организм и питаться так, как комфортно мне. А для меня это сейчас 5 раз в день небольшими порциями.
Про размер порций я писала здесь:
Около минуты
20 марта 2023
2057 читали