134,9 тыс подписчиков
Удивительно, но за 12 недель можно снизить опасный висцеральный жир. Специалисты из Университета штата Иллинойс провели клинические исследования: как влияют некоторые продукты на распределение жировой ткани в теле, результаты опубликованы в Journal of Nutrition.
В нашем организме в области брюшины аккумулируется 2 вида жира. Один — бурый подкожный жир, который находится под кожей, нужен для многих жизненно важных процессов. Другой — висцеральный жир, прячется и окружает внутренние органы. Висцеральный жир превращается в отдельный эндокринный орган и начинает руководить процессами разрушения в организме — запускает диабет, сердечно-сосудистые болезни. Именно от висцерального очень трудно избавиться.
Но как выяснилось, всего одно авокадо перераспределяет местами жировые клетки, запускает процесс превращения вредного жира в полезный, и результат можно замерить уже через 3 месяца — это отличный результат для удаления белого жира. Для лучшего распределения жировой ткани достаточно съедать по одному авокадо в день, участники одной группы экспериментов ежедневно съедали именно по одному, в остальном рацион от других групп не отличался.
Немного растрою мужчин — у женщин вредный белый жир таял лучше.
Авокадо важен для здорового сердца — снижает плохой и повышает хороший холестерин, много содержит калия, магния и еще 20 важных микроэлементов. Там есть и витамин D, и омега -3, пожалуйста, прочтите!
Я авокадо добавляю в салат с зелеными огурчиками, яйцом, кальмарами, немного оливкового масла, зелени, листьев салата. Можно добавить творожного сыра, чеснока. Вкусный полезный, полноценный ужин.
1 минута
19 марта 2023
3196 читали