9658 подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 11.03.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
🍴Завтрак: не было
Проснулась поздно
🍴Перекус: 712,49 ккал
Ага, именно столько калорий наела за утро)))
Творожники со сметаной
Чуть позже бананчик
🍴Обед: 326,21 ккал
Отварная лапша
Котлета курино-говяжья
Стручковая фасоль
Свекла со сметаной, сельдью и чесноком
🍴Полдник:
Забыла его заскринить)
Это было три конфеты трюфель.
И зелёный чай без сахара.
Но в общем калораже счёт с конфетами уже.
Каталась на велосипеде.
Итого по активности:
Накатала более 16 км. Из них 14 активно на высоком пульсе, а остальные просто фотографировала и ехала вразвалочку)
Но калорий сожгла отлично!
Ноги, попа, внутренняя и наружная сторона бёдер приятно побаливают сейчас. И даже руки и спина. Велосипед это мощь!) Лучше плавания, велосипеда и бега для меня ничего нет))
🍴Ужин: 331,75 ккал
Повторила творожники со сметаной.
Итого по калориям за день вышло 1535 ккал. Но с учётом физ.активности я всё равно в дефиците.
Я довольна собой) 😊
Худею дальше!)
П.С. Купила небольшую тыквочку)))
Не люблю тыкву. Вернее не любила лет 30 назад.
После этого не пробовала.
Завтра приготовлю как-нибудь и может даже и полюблю)
Подсказывайте рецепты любви к тыкве. Говорят она очень полезная)
Пп.Сс. Кто-то перевел мне сегодня донат на карту. Имени к сожалению я не знаю(
Спасибо Вам!!! Огромное спасибо! 🤗
Здоровья, добра и счастья Вам!
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 61,200 кг. Похудела на данный момент на 12,300 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 18.03.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 6 месяцев на калораже 26.03.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
Здоровья, добра и счастья Вам!
1 минута
11 марта 2023
1904 читали