Злосчастный режим: Как выстраивать график дня без слёз? Часть 2. Аудио версия.

👀Все в пижаме? Продолжаем.

▶️ Для начала обратите внимание и запишите через какое время после утреннего пробуждения у вашего малыша появились первые признаки усталости (ПУ).

▶️ За 5 минут ДО этого времени, вы должны быть полностью готовы к укладыванию.

▶️ В самом прекрасном варианте, ритуал укладывания начинается за несколько минут до появления признаков усталости, следовательно, ПУ появляются в спокойное ВБ (мостик) или в момент самого ритуала.

Отрезки каждого ВБ в определённом возрасте практически одинаковые. Если ребёнок утром встаёт в одно и то же время и удаётся продлевать дневные сны(ДС), то к возрасту 3-4 месяца у малыша появляется предсказуемый ритм сна и бодрствования.

😉😉А дальше малыш растёт. Потребность в сне снижается, а ВБ увеличивается, таким образом, ритм постоянно меняется. И так продолжается до 10 месяцев, когда можно говорить о режиме с привязкой к часам.

Но вынуждена вас огорчить, что и режим тоже меняется при сбросе второго сна в 1-1,5 года.

Про сбросы отдельная, большая тема. Есть запрос на раскрытие? Ставьте ☀️

🪴 Ритм и режим благотворно действуют на нервную систему малыша, успокаивают его и помогают уснуть. Предсказуемость, сама по себе делает жизнь малыша комфортной и спокойной, что позволяет спать лучше. В дополнение, настраиваются биологические часы и организм привыкает "хотеть спать" к определённому времени.

😎 В условиях правильно выстроенного режима или ритмов, малыш засыпает легко, с минимальной помощью родителя или вовсе без неё.

Детали построения ритмов рассмотрим дальше.

1 минута

5 марта 2025