Начну с этих тренировок 💪

Буду писать что делала я. Так как у меня был большой перерыв в тренировках(больше 6 мес) я буду начинать с очень комфортных нагрузок. Перед любой тренировкой всегда делаю разминку - суставную гимнастику, что бы разогреть мышцы и связки. Очень вам советую не пропускать это шаг❗️ Я делаю по видео Екатерины Усмановой, очень она мне импонирует Разминка сделана приступим. Тренировки пока будут без утяжеления(без гантерей утяжелителей, штанг и т.п.). Нам понадобится коврик и фитнес резинка со средним сопротивлением. ПОНЕДЕЛЬНИК Выполним 3 сета по 2 упражнения в 2 подхода, между подходами отдых 30 сек...