7 подписчиков
КАК ТВОЕ ТЕЛО ПОДСКАЖЕТ ТЕБЕ ИДЕАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?
в прошлом посте мы говорили, что универсальных тренировок для всех не существует, но тогда возникает логичный вопрос: как же найти свои тренировки?
🔡ответ прост — проанализировать свое тело – посмотреть, какие мышцы зажаты, а какие, наоборот, ослаблены и не работают, это поможет понять, с чем конкретно нужно работать, чтобы достичь целей
приведу пример: Катя годами сутулилась и мечтала выровнять осанку. Она регулярно делала упражнения на спину, но плечи продолжали тянуться вперед. Мы сделали диагностику и обнаружили, что причина была не в слабой спине, а в зажатых грудных мышцах. Они "тянули" осанку в сутулость
Всего заала упражнениямы расслабили грудные мышцы, и уже после этого стали укреплять спину и работать с лопатками, чтобы осанка оставалась ровной и ее не нужно было контролировать
одна деталь, а сколько времени и сил можно было сэкономить
Диагностика — это ключ к пониманию своего тела и созданию программы, которая принесет результат
🔴сейчас получить диагностику можно будет только на интенсиве. Поэтому, девочки, если вы хотите разобраться, почему не достигаете своих целей — присоединяйтесь! в пятницу будет разбор
Около минуты
22 января 2025