10 подписчиков
ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев медленного приготовления, таких как «Монастырский» или «Традиционный»
200 г яблочного пюре без добавления сахара
100 г миндаля или грецких орехов
100 г изюма
150 мл кокосового молока
1/2 чайной ложки корицы
Щепотка соли
Несколько капель растительного масла
Сушеные яблоки или замороженные ягоды для украшения
Приготовление:
1. В чашу блендера выложите овсяные хлопья, изюм и орехи. Измельчите в режиме пульс примерно на 50%, чтобы масса не стала однородной мукой. Переложите в глубокую миску.
2. Добавьте яблочное пюре, кокосовое молоко, корицу и соль. Тщательно перемешайте массу и оставьте на 15-20 минут, чтобы ингредиенты соединились.
3. Тем временем разогрейте духовку до 170°C. Выложите противень пергаментной бумагой и смажьте его растительным маслом.
4. Распределите овсяную массу на противне, чтобы толщина слоя была около 0,5 см. Сверху выложите сушеные яблоки или замороженные ягоды (достаточно 1 горсти!).
5. Запекайте в духовке 20 минут. Выньте противень и разрежьте массу на 20 прямоугольников, пока она еще мягкая.
6. Дайте остыть, затем снимите батончики с пергамента и переложите в контейнер для хранения.
Хранение:
Готовые батончики можно хранить до 7 дней.
Эти овсяные батончики с яблоком и корицей станут отличным перекусом или десертом для тех, кто следит за своим питанием и хочет наслаждаться полезными сладостями!
Энергетическая ценность:
Калорийность: 250,6 ккал.
Белки: 5,9 гр.
Жиры: 12,4 гр.
Углеводы: 28 гр.
Приятного аппетита!
ЕСЛИ ТЕБЕ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ ПОДПИСЫВАЙСЯ 👉 dzen.ru/...cle
БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТОВ
🍴Паста с креветками
🍴Йоркширский пудинг из Гарри Поттера
🍴Австралийский мясной пирог
#ппсладости#рецептыизничего#простыерецепты#простыедесерты#правильноепитание#
1 минута
9 января 2025