451 подписчик
✨Ревность: почему она возникает и как с ней работать?✨
Ревность — это сложная эмоция, которая включает в себя страх, гнев, печаль, обиду, тревогу, беспомощность и даже безнадежность.
Состояние ревности может быть настолько невыносимым, что мы готовы на любые действия, чтобы избавиться от него: скандалить, шпионить, проверять телефоны, выдвигать обвинения, обижаться, устраивать сцены, дистанцироваться или наоборот, навязчиво добиваться внимания партнера.
Важно помнить, что одно дело — чувствовать ревность, и совсем другое — действовать необдуманно. Часто именно импульсивные слова и действия, а не само чувство, разрушают отношения.
Проблема ревности кроется не в самом чувстве, а в реакциях, которые мы предпринимаем под его влиянием. Цепная реакция эмоций может быть настолько стремительной, что мы сами удивляемся своим поступкам и словам.
🌟Почему не все испытывают ревность?
В детстве у меня не было очевидных событий, которые могли бы вызвать чувство ревности. Никто из родителей не покидал семью, не было измен или болезненных разрывов. Долгое время я считала, что ревность — это не про меня. Однако со временем я поняла, что причина того, что я не ревную, кроется гораздо глубже.
Если вы не чувствуете себя комфортно в близких отношениях, то вряд ли будете ревновать. Часто в паре один стремится к близости, а другой старается держать дистанцию.
Мне сложно подпустить человека близко, быть уязвимой. Я стараюсь сохранять дистанцию в отношениях. Ирония в том, что моя травма притягивает ко мне ревнивых и контролирующих партнеров. Они не понимают, почему я держу их на расстоянии, а я, в свою очередь, схожу с ума от их слежки и допросов. Это неизбежно приводит к конфликтам.
Если вы "по другую сторону баррикад", возможно, этот текст поможет вам лучше понять как своих партнеров, так и себя.
🌟Функция ревности
Ревность — это механизм, сформировавшийся в нас еще с первобытных времен, чтобы распознавать конкурентов, защищать свои ресурсы и генетическое наследие.
Для мужчин ревность чаще связана с защитой потомства: боязнью, что партнерша может быть физически неверна (страх не передать свои гены). Для женщин ревность обычно связана с потерей эмоциональной близости (страх потерять ресурсы партнера или лишиться его поддержки в воспитании потомства).
Но ревность возникает не только в романтических отношениях. Она может возникнуть в семье, на работе или в кругу друзей. Например, дети могут ревновать друг к другу за внимание родителей, коллеги — за признание начальства, а новые члены семьи или друзья могут вызывать чувство, что "кто-то другой занимает место, принадлежащее мне".
Ревность возникает из страха потерять важные для нас отношения. Мы опасаемся, что партнер или друг отдалится от нас и создаст более близкую связь с кем-то другим.
Важно помнить, что негативные эмоции не плохи сами по себе. Они сигнализируют о наших не закрытых потребностях.
Ревность говорит о том, что:
— Нам важны эти отношения.
— Мы чувствуем угрозу и хотим их сохранить.
— Мы хотим развить эти отношения. Например, мы хотим больше близости и взаимопонимания.
🌟Почему возникает ревность?
Ревность — абсолютно нормальная реакция на угрозу отношениям. Но при наличии определенных травм, можно попасть в ловушку ревности и выдать реакцию несоразмерную ситуации.
Детский опыт. Если ребенок видел, как один из родителей покинул семью или серьезно заболел, он мог сделать вывод, что важные люди всегда могут уйти и на других людей нельзя положиться.
Неверность родителей. Если один из родителей или оба допускали неверность, это подрывает базовое доверие к другим людям. Такой человек может ждать предательства со стороны партнера.
Игнорирование потребностей. Если в детстве ваши потребности не замечали или обесценивали, вам может быть сложно поверить в искреннюю заботу партнера.
Печальный опыт отношений. Измена или предательство в прошлом оставляют глубокий след, побуждают вас сомневаться в себе и в партнере.
Нарушение базовой безопасности. Ревность часто связана с внутренним ощущением незащищенности или негативным образом себя.
Продолжение следует 💟
3 минуты
25 ноября 2024