451 подписчик
✨Негативный образ себя и отсутствие чувства внутренней безопасности✨
Сегодня мы обсудим не столько чувство, сколько глубинную систему убеждений, сформировавшуюся в детстве. Эти убеждения оказывают значительное влияние на наше самовосприятие, отношения с окружающими и подверженность негативным эмоциям. Они влияют на нашу способность справляться с трудностями и проявлять свою энергию в мир.
🌟Что такое чувство неполноценности?
Чувство собственной неполноценности — это внутреннее ощущение недостатка собственной ценности и уверенности в себе. Оно часто сопровождается постоянным критическим внутренним диалогом.
🌟Чувство базового доверия к миру и самооценка
Базовое доверие к миру формируется в первые три года жизни. Если ребёнок чувствует заботу, внимание и принятие со стороны родителей, он вырастает с чувством внутренней безопасности и доверия к окружающим, а также формирует положительный образ себя.
Если же ребёнок получает недостаточно питания или внимания, если его базовые потребности не удовлетворяются, если он не получает в достаточном количестве принятия и поддержки, то он теряет чувство базового доверия к миру и окружающим и формирует негативный образ себя.
Некоторые факторы, влияющие на развитие чувства базового недоверия к миру и ощущение собственной недостаточности:
🌿Пренатальный период. Если родители задумывались об аборте или ребёнок был «неожиданным», у него может сформироваться ощущение, что его не ждут в этом мире, «помеха» для планов родителей и т.д. Он получает метасообщение — «не живи», «ты тут не нужен».
🌿Раннее расставание с родителем. Если ребёнок в раннем возрасте переживает разлуку с близкими (например, из-за развода или длительных поездок родителей), это может породить чувство отвергнутости, покинутости и недостойности.
🌿Критика, сравнения и отсутствие поддержки. Постоянные упрёки и ожидания того, что ребёнок должен быть другим, приводят к его внутреннему убеждению, что он «не такой, каким должен быть».
🌿Завышенные ожидания. Если родители требуют от ребёнка быть идеальным, он начинает чувствовать, что его ценность определяется только результатами и успехами, а не его личностью.
🌟Принятие своих эмоций и желаний
У маленького ребёнка ещё нет образа себя — он узнаёт себя и свои чувства через то, что отражают ему окружающие, в первую очередь, его мать.
Если мать не проявляет поддержки или не отражает его эмоции, то ребенок начинает сомневаться в них. Он начинает обесценивать или рационализировать свои чувства, подстраиваться под ожидания окружающих.
Он получает метасообщение — «не будь собой», «откажись от своих потребностей», «твои чувства и желания не важны».
Постепенно у него формируется искусственный образ себя, где он отказывается от своих истинных эмоций и желаний, решает быть удобным для других, чтобы заслужить их любовь.
Ребёнок может принять решение стать как можно незаметнее, чтобы не привлекать внимание и не мешать другим.
Взрослея, человек продолжает сомневаться в своих чувствах и потребностях, подстраивается под ожидания окружающих. Такому человеку будет очень сложно в будущем говорить о своих чувствах и выражать свои потребности, проявлять себя и заявлять о себе в мир.
🌟Стремление доказать свою ценность
Человек, который рос в атмосфере безусловного принятия и любви, чувствует себя уверенным, компетентным и не нуждается в одобрении для подтверждения собственной значимости. Он может чувствовать себя достойным, даже если не достигает сверхрезультатов или не получает постоянное одобрение со стороны.
Человек, который чувствует себя менее достойным любви и принятия, чем другие, постоянно стремится доказать свою ценность.
Ему нужно выглядеть и делать все идеально, потому что только так ему кажется возможным избежать критики и отвержения. Однако это лишь усиливает внутренний дискомфорт, так как любая ошибка или несовершенство воспринимается как подтверждение своей «недостаточности».
3 минуты
11 ноября 2024