9 подписчиков
Волшебный ритуал: как правильно укладывать малыша спать Аудио версия
Все в пижаме?
Правильный ритуал перед сном - это целое искусство, которое помогает малышу расслабиться и подготовиться ко сну. Давайте разберем, как создать идеальный вечерний ритуал.
Структура идеального ритуала следующая
Время для ванны:
🐥Теплая вода расслабляет мышцы
🐥 Приятные тактильные ощущения
🐥 Душ возбуждает, ванна расслабляет.
Перенесите ванну на более раннее время, если вашего малыша она возбуждает.
Успокаивающие процедуры:
🌿 Мягкий массаж
🌿 Чтение спокойной книжки
🌿 Пение колыбельной
Подготовка ко сну:
🤩 Смена одежды на пижаму
🤩 Проверка комфортной температуры в комнате
🤩 Создание спокойной атмосферы
Важные правила
Регулярность:
🐌 Начинать ритуал в одно и то же время +/-30 минут
🐌 Соблюдать последовательность действий
🐌 Делать ритуал коротким (20-30 минут), не более 5 шагов
Атмосфера:
🌸 Мягкий свет
🌸 Тихая музыка или белый шум
🌸 Свежий воздух в комнате
Эмоциональная составляющая:
🤩 Спокойный голос
🤩 Ласковые прикосновения
🤩 Позитивные эмоции
🤩 Мама не торопится
Малыш всё чувствует, особенно маму и её состояние
Практические советы
Для новорожденных:
🤩 Короткий ритуал
🤩 Больше тактильных контактов
🤩 Ношение на руках, подкачивание
Для малышей 6-12 месяцев:
🧸 Добавление чтения книг
🧸 Пение или прослушивание колыбельной (одной и той же)
🧸 Использование любимой сонной(безопасной) игрушки
Для детей старше года:
🗯️ Совместный выбор книги на ночь
🗯️ Обсуждение прошедшего дня
🗯️ Пожелания спокойной ночи
Чего следует избегать
📍Активные игры перед сном
📍Яркий свет
📍Громкие звуки
📍Экранные устройства
📍Новые игрушки или активности перед сном
🤱 Ритуал перед сном - это особое время для вас и вашего малыша, когда вы можете сблизиться и создать теплые воспоминания.
А какой ритуал перед сном у вашего малыша? Поделитесь в комментариях! 👇
1 минута
26 марта 2025