9 подписчиков
Как меняется сон ребёнка с приходом тепла Аудио версия
Все в пижаме?
🌸 Весна - особенное время для детского сна. Природа просыпается, а вместе с ней меняются и режимы наших малышей. Давайте разберемся, что происходит и как помочь ребенку адаптироваться.
🌷Основные весенние изменения
🏴Удлинение светового дня
🏴Более раннее пробуждение (6:00-6:30 утра)
🏴Необходимость затемнения комнаты на ночной сон
🏴Повышение температуры воздуха
🏴Потребность в более легкой одежде для сна
🏴Необходимость проветривания
🏴Повышение активности
🏴Возможное перевозбуждение
🏴Изменение настроения
Признаки необходимости корректировки режима
⚪️Ребенок просыпается раньше обычного (+/-30 мин. норма)
⚪️Увеличивается время засыпания
⚪️Появляются частые пробуждения
⚪️Дневной сон становится короче
Практические советы
Постепенная адаптация:
✅При необходимости корректируйте режим на 10-20 минут каждые 2-3 дня
✅Сохраняйте привычные ритуалы
✅Поддерживайте стабильный режим дня
Создание комфортной среды:
☑️Используйте плотные шторы
☑️Поддерживайте температуру 18-22°C
☑️Обеспечьте приток свежего воздуха
Дневной режим:
✅Увеличьте время прогулок
✅Добавьте активные игры
✅Планируйте дневной сон в тени
Вечерние ритуалы:
☑️Увеличьте время на расслабление
☑️Избегайте активных игр за 2 часа до сна
☑️Создайте спокойную атмосферу
🟢Будьте готовы к временным нарушениям сна. Следите за признаками усталости не допуская переутомления.
🤩 Весенние изменения сна - это естественный процесс.
Главное - помочь ребенку плавно адаптироваться к новым условиям.
А как ваш малыш переносит весенние изменения режима сна? Поделитесь опытом в комментариях! 👇
1 минута
25 марта 2025