4 психологические привычки, которые сохранят спокойствие в стрессовые времена

Многие из привычек, которые мы приобретаем во время стресса, в долгосрочной перспективе только усугубляют наш стресс: И угадайте, что происходит со стрессом, если вы умножаете его на тревогу, депрессию и стыд? Правильно: становится хуже - намного хуже. В то время как вредные привычки усиливают стресс, хорошие привычки защищают вас от него. Это означает, что если вы хотите справляться со стрессом здоровым способом, вам нужно выработать лучшие привычки. 1. Управляйте факторами стресса, а не своим стрессом Стресс – это ваша реакция на стрессор. А стрессор – это все, что вызывает стрессовую реакцию...