Как преодолеть депрессию. Навыки выживания, которые нужно практиковать каждый день

Депрессия похожа на жизнь в тёмном туннеле без луча света. Если вы уже давно находитесь в подавленном настроении и думаете, как побороть депрессию без лекарств, то вы попали по адресу. Составьте список своих хороших качеств Когда вы в депрессии, обычно вы начинаете заниматься самокритикой, и склонность жёстко осуждать себя возрастает день ото дня. Вы ведёте негативный внутренний диалог, например: " Я такая толстая" " я всегда буду один,я никогда не смогу завести друзей" и так далее. Со временем эти утверждения покажутся вам абсолютной истиной. Это наносит ущерб вашей самооценке. Негативный внутренний...