Кушать много сладкого вредно, даже если полезно. Самый лучший вариант - считать сколько съел свежих сладких ягод, чтобы не навредить своему организму. По многу кушать ягоды и фрукты не стоит, не стоит и брать сразу несколько разновидностей. Лучше взять одну культуру, съесть её, тогда пользы организму будет больше.

Про сахар и ягоды (ну и фрукты). Они содержат сахар от природы, но это не то же самое, что добавленный сахар. Биохимически глюкоза и фруктоза, конечно, те же самые, но важно и то, как они поступают в организм Когда мы едим ягоды и фрукты, то сахар поступает в организм вместе с клетчаткой в связанном виде, и усваивается медленнее (нет резкого всплеска). А добавленный сахар (из пирожных, сладких напитков и кетчупа) - в свободном. Плюс сколько можно сьесть фруктов, а сколько выпить сладкой газировки? Особенно это касается детей Поэтому по добавленному сахару есть ограничительные нормы - до 10% от общей...