Марина Бычковская

Гипертония: какие органы под прицелом и что может отвести неприятность? По медицинским показателям, после 40 лет от повышенного давления страдает каждый второй гражданин, а после 60 - каждый третий. Главные "мишени" - сосуды, сердце, мозг и почки. Если позволить "хозяйничать" гипертонии в своём организме, то она может напасть и стать причиной инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Как не дать недугу набедокурить в организме? 1. Измерять давление каждый день тонометром (можно купить в аптеке); 2. Возьмите по контроль холестерин. Чтобы не позволить холестерину устанавливать свои порядки, сдавайте анализ крови на содержание этого вещества. С 39 лет - раз в 3 года. После 45 лет - каждый год. 3. Следите за уровнем сахара в крови. Ведь повышенный сахар - предвестник диабета. После 40 лет анализ крови на сахар сдавайте 1 раз в полгода. 4. Регулярно и правильно питайтесь. Желательно дробно. Следите за весом тела, делайте физическую зарядку, закаляйтесь, регулярно очищайте организм от шлаков, делайте разгрузочные дни. При первых признаках недомогания вовремя обращайтесь к врачу. Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и будьте всегда здоровы! Изображение взято в свободном доступе в интерне.

Репост

Заповеди здоровья 1. Посвящайте свою жизнь любви, добру и милосердию. Помогайте тем, кому живётся хуже, чем вам. Поддерживайте тех, кому плохо. Уделяйте внимание тем, кто в нём нуждается; 2. Изучайте законы природы, живите в гармонии с собой и окружающим миром и наслаждайтесь плодами своего труда; 3. Возьмите за основу правило следовать законам природы и помогать другим, делая тоже самое; 4. Думайте и говорите спокойно, без суеты; 5. Почитайте своё тело как высочайшее проявление жизни. Питайте своё тело только натуральной, живой, непереработанной пищей; 6. Уделяйте внимание духовному росту: посещайте театр, музей, читайте книги, путешествуйте; 7. Воздерживайтесь от любой пищи на время, если больны душой или телом или кушайте только то, что желаете; 8. Правильно сочетайте активную деятельность и отдых. Поработав физически, например, отдохните с книгой; 9. Очищайте клетки своего тела, кровь, ткани свежим воздухом и солнечными лучами; 10. Будьте всегда в хорошем настроении. Следуя этим простым правилам-"заповедям", наша душа будет чистой, а тело - здоровым! Изображения взяты в свободном доступе в интернете.