13,9 тыс подписчиков
Доброго времени суток, друзья! Сегодня поговорим об укреплении костной ткани.
Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.
Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр – тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, спаржа, цикорий и пшеничная мука.
Вообще в теме питания всегда есть вопросы, какие сочетания продуктов приносят пользу для здоровья, а какие могут наоборот принести вред. У меня на канале есть интересная статья про овсяную кашу, почему она не дружит с молоком. Она вызвала много комментариев и споров.
Желаю всем здоровья и хорошего настроения, Артем Кутянин!
Около минуты
24 марта 2022