108 тыс подписчиков
Как позаботиться о своем ментальном здоровье? Ведь чем лучше мы заботимся о психическом здоровье, тем легче нам жить в этом непростом мире...
👉Когда мы знаем, как пройти все эти сложности с минимальным “уроном” для себя — это только помогает нам:
📍оставаться социально активными;
📍конструировать для себя и вокруг именно ту жизнь, к которой мы стремимся.
🔎Как раз для того, чтобы не нанести своей психике непоправимый вред, важно:
📍Не обесценивать свои чувства: вы всегда имеете право на негативные эмоции и нельзя “копить их в себе”, ведь для развития такого недуга, как депрессия, достаточно всего лишь 2-х недель.
📍Ощущая психологический дискомфорт — на работе, учебе, в общении с другими — определять, откуда именно он исходит, что заставляет нас чувствовать себя плохо, и минимизировать, насколько это возможно, эти факторы.
📍Делиться своими переживаниями с кем-то, кто сможет выслушать и поддержать, и, если нужно, помочь разложить все по полочкам.
💡Иногда достаточно пообщаться о наболевшем с близкими нам людьми, но не всегда и не у всех есть такая возможность, а может быть желание рассказать и быть не принятым…
🗣Но хочется сказать, что наша сила и в нашей слабости: важно не “терпеть” психологический дискомфорт, а находить выходы из него, либо самостоятельно, либо благодаря поддержке и помощи от других.💯
Если вам не с кем поделиться своими эмоциями, то напишите о них в комментариях, разберемся вместе!
1 минута
6 марта 2022
4059 читали