Продукты, которые есть в моем рационе: много овощей, много ягод, филе кролика и красного мяса.

Рыба (треска - самая правильная рыба). Семга и форель все же жирноваты, чаще двух раз в неделю не ем).

Творог до 5% и маложирный сыр кушаю 1-2 раза в неделю.

Здесь есть маленький приятный момент: овощей можно съесть сколько влезет.

Самый важный прием пищи-завтрак

Прием пищи, от которого зависит настроение, производительность, эффективность, позитив и так далее-это завтрак.

Без завтрака день можно не начинать. Все равно насмарку.

Завтрак заряжает энергией на весь день.

Завтрак - фундамент активности. И залог отличного метаболизма (скорость обмена веществ). На завтрак могу позволить зефир, люблю его.

Из вредного в течении дня это кофе, две чашечки в день. И я уже как то упоминала в сторис: я люблю хлеб.

Даже как то поспорила с мужем на 5 тысяч, он выиграл, а я решила больше не спорить.

Спор это вообще мужские энергии, а я за то чтоб проявлять женственные качества в этой жизни.

Первый месяц правильного питания - самый сложный. В это нужно поверить, как в аксиому.

Если продержаться первый месяц, то второй-третий дадутся очень легко.

Еще чуть не забыла, очень люблю оливки и маслины. И моя слабость кокосы, а так же кокосовая вода.

Буду рада если расскажешь мне о своём питании, поделишься любимыми блюдами, а возможно и вкусными рецептами.

1 минута

9 февраля 2022

365 читали